Category: হেলথ হ্যাক

নতুন জায়গায় কেন আপনি প্রথম রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না?   অনেকদিন পর আপনি কোথাও ঘুরতে গেলেন, দামি হোটেলে সীট বুকও করলেন। যথারীতি রাতে ঘুমাতে গেলেন। অনেক আকর্ষণীয় রুম, আরামদায়ক বিছানা, দামি বেড সীট, নরম বালিস-আপনার ভালো ঘুমের জন্য কি নেই বলুন! কিন্তু, ছোট্ট একটা সমস্যা! এতকিছুর পরেও ভালো ঘুম আসছে না। দোষটা কিন্তু আপনার বিছানার না, আসল অপরাধী হচ্ছে আপনার স্বয়ং মস্তিস্ক! যখন আপনি নতুন পরিবেশে ঘুমাতে যান তখন আপনার মস্তিস্কের একটি অংশ বেশি সতর্ক অবস্থায় থাকে, বিশেষকরে প্রথম রাতে। একারণে এই ঘটনাকে বলা হয় “First Night Effect (FNE)”…

পরের অংশ

যাত্রা পথে বমি ( Motion sickness) – দূর করবেন যেভাবে   প্রিয় পাঠক, নিশ্চয়ই আমার মতো আপনারও দূরে কোথাও ঘুরতে যেতে ভালো লাগে? কিন্তু জানেন, কিছু মানুষ আছে যাদের গাড়িতে করে যেতে হবে শুনলেই একটা ভীতি কাজ করে। কারণটা হচ্ছে, বিবমিষা। বিবমিষা মানে হচ্ছে “বমি বমি ভাব”। অনেকে তো গাড়ির ভিতরেই বমি করে ফেলেন। কি করবেন বলুন, বিধি বাম! এটা কি আটকানো যায়? চলুন পাঠক, আজ তাহলে এ ব্যাপারে একটু জেনে নেই। আর হ্যাঁ, মেডিকেলের ভাষায় আমরা এই অবস্থাকে বলি “Motion sickness” আর বাংলায় “গতিজনিত অসুস্থতা” Motion sickness বলতে মূলত কি বোঝায়? ভ্রমণকারী অর্থাৎ যারা গাড়ি, রেলগাড়ি, উড়োজাহাজ বা…

পরের অংশ

সার্জনরা অপারেশনের সময় কেন সবুজ বা নীল রঙের কাপড় পড়ে থাকেন?   জানেন তো? সার্জনরা অপারেশনের সময় কেন সবুজ বা নীল রঙের কাপড় পড়ে থাকেন? সবাই জানেন নিশ্চই ডাক্তাররা সাধারণত সাদা রঙের Scrub পড়েন (Scrub হচ্ছে পরিস্কার জীবাণুমুক্ত কাপড় যেগুলো সার্জন, নার্স, ডাক্তাররা রোগীদের চিকিৎসা দেয়ার সময় হাঁসপাতালে পড়ে থাকেন)। কিন্তু, কখনো কি ভেবেছেন এই একই ডাক্তাররা কেন অপেরাশন রুমে সবুজ বা নীল রঙের Scrub পড়েন, কখনোই সাদা রঙের পড়েন না! এর উত্তরটা জানতে হলে আমাদের বর্তমান সময় থেকে বেশ পিছনে যেতে হবে। শুরুর দিকে ডাক্তাররা রুগী দেখার সময় এবং…

পরের অংশ

নাক ডাকা থেকে মুক্তির উপায়   প্রিয় পাঠক, আপনার প্রিয় মানুষটির কি অভিযোগ যে আপনি ঘুমের ঘোরে নাক ডাকেন? অভিযোগ শুনে নিশ্চয়ই বলেন,আমি নাক ডাকি? কই আমি তো বুঝি না!! মজার ব্যাপার কি জানেন, যে নাক ডাকে সে বুঝতেই পারে না যে, সে ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে। ব্যাপারটা পাশে যে ঘুমিয়ে থাকে তার জন্য একটু হলেও অস্বস্তিকর । তাহলে পাঠক দেরি কেন, চলুন আজ  এই‘নাক ডাকা’ নিয়ে কথা বলা যাকঃ নাক ডাকা বলতে কি বুঝায়? এক কথায় নাক ডাকা হচ্ছে, ঘুমানোর সময় উচ্চশব্দে শ্বাস গ্রহণ। নাক ডাকাকে ইংরেজিতে আমরা ‘snoring’ বলি।  শ্বাসগ্রহণের সময় বাতাসের তীব্র প্রবাহের কারণে মুখের ভিতরের নরম তালু ও গলার…

পরের অংশ

স্মার্ট রোগীরা চিকিৎসকের নিকট কি করে বেষ্ট সার্ভিস পেতে পারে জেনে নিন   ক) আপনার প্র‌য়োজন নি‌র্দিষ্ট কোন চি‌কিৎসক না‌কি স‌ন্তোষজনক চি‌কিৎসা~ আ‌গে ফিক্স ক‌রে নিন। ‌ছোটখাট জ্বর,কা‌শি, মাথা ব্যথা, ক‌য়েক ‌দি‌নের রো‌গের জন্য এম‌বি‌বি‌এস চি‌কিৎসক‌দের দেখান। তারাই য‌থেষ্ট। অধ্যাপক স্যার‌দের বা‌র্ডেন কর‌বেননা। প্র‌য়োজ‌নে তারাই আপনা‌কে স‌ঠিক চি‌কিৎস‌কের ‌নিকট রেফার কর‌বে। ন‌চেৎ এমনও হ‌তে পা‌রে আপ‌নি বিনা বা স্বল্প কার‌ণে অযথা বে‌শি কষ্ট কর‌ছেন। খ) পছ‌ন্দের বি‌শেষজ্ঞ সম্প‌র্কে আ‌গেই খোঁজ নি‌য়ে যা‌বেন। এটাই স্মার্ট‌নেস। উ‌নি খুব ব্যস্ত কিনা ‌সেটাও ‌জে‌নে যা‌বেন, কারণ ‌সি‌নিয়ররা ব্যস্ত থাক‌বেন, এটাই স্বাভা‌বিক। স্বল্প সম‌য়ে স‌ঠিক…

পরের অংশ

  ইফতারে রঙ ও রাসায়নিক পদার্থের ব্যবহার   পবিত্র রমজান মাস শুরু হয়ে গেছে। দেখতে দেখতে রহমতের দশ দিন ও পার হয়ে গেল। রমজান মাস শুরু হওয়ার সাথে সাথে শহরের আনাচে কানাচে দেখা যায় রকমারি ইফতারের পশরা। রঙ-বেরঙের এসব ইফতার দৃষ্টি আকর্ষক ঠিকই, কিন্তু দীর্ঘ সময় পানাহার থেকে বিরত থাকার পর এসব মুখ-রোচক ইফতার কতটা স্বাস্থ্যসম্মত সেটাও জেনে নেয়া উচিত। কিছু নীতিবর্জিত বিক্রেতা আছেন যারা খাবারে ফুড কালারের দাম বেশি (প্রায় ২৫ গুণ বেশি) বলে কম দামে কাপড়ের রঙ ব্যবহার করে থাকেন, যার ফলাফল ভয়াবহ। চলুন তবে জেনে নেই-  ইফতারে…

পরের অংশ

  সঠিক খাবারে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে সিয়াম পালনের গুরুত্বপূর্ণ টিপস।   সংযম আর সাধনার এক অপূর্ব সমন্বয় পবিত্র মাহে রমজান আসন্ন। পবিত্র রমজান মাসে আমাদের স্বাভাবিক জীবন যাপনের বেশকিছু পরিবর্তন ঘটে। দৃশ্যমান পরিবর্তন হয় খাবারের ক্ষেত্রে। প্রকৃতপক্ষে রমজানে আমাদের খাদ্যাভ্যাস হওয়া উচিত খুবই সাধারন এবং আমাদের প্রাত্যহিক খাদ্যাভ্যাসের সাথে এটির খুব একটা পার্থক্য থাকা উচিত নয়। রমজানেও কিন্তু আমরা তিন বেলাই খাচ্ছি। আমরা যদি এভাবে ভাবি যে সেহরি আমাদের সকালের প্রাতঃরাশ, ইফতারি হল সন্ধ্যার নাস্তা এবং সাথে রাতের খাবার তো  থাকছেই। রমজানে সাধারনত যেটা হয় তা হল আমরা প্রয়োজনের অতিরিক্ত ক্যালরি…

পরের অংশ

#হোক প্রতিরোধ #হোক প্রতিরোধ l একজন মাশরাফির কাছে আবেদন …….,……… ইউটিউব অনেক জনপ্রিয় আমাদের যুব সমাজে। দেখলাম ভারতীয় সকল সেলিব্রেটিরা ধিক্কার জানাচ্ছে কাশ্মিরে আসিফা নামের আট বছরের শিশুটির রেপ ও মৃত্যু নিয়ে।সালমান খান, আমির খান, তাদের ক্রিকেটার সকলেই নিজের ক্ষোভ ভিডিও করে শেয়ার করেছে।তাদের দেশে কি এর আগে রেপ হয়নি, হয়েছেতো কিন্তু শিশু নির্যাতন কেউ মেনে নেয়নি। তাদের সাংবাদিকেরা নানা ঘটনার রিয়েকশন কেপচার করে।সাংবাদিকেরা আসিফা রেপ নিয়ে মতামত জানতে চেয়েছে বলেই, তারা তাদের মতামত ও বিচার নিয়ে এতো কথা বলেছেন। আচ্ছা তাদের দেশের একজন আসিফার খবর বাংলাদেশ জানে। বাংলাদেশের ১৭৯…

পরের অংশ